Skip to main content

7 Aktivitas Pagi yang Menyehatkan Namun Diabaikan Banyak Orang

Aktivitas Pagi yang Menyehatkan Namun Diabaikan Banyak Orang

Pada umumnya kehidupan sehari-hari kita diawali oleh bangun tidur di pagi hari. Dan pada pagi hari adalah masa dimana udara masih bersih dan segar.

Tahukah Anda bahwa ada beberapa hal sepele yang sering diabaikan banyak orang di pagi hari. Namun sangat bermanfaat bagi tubuh Anda.

Waktu bangun pagi yang diekomendasikan adalah pukul 4.30 di waktu subuh.

Karena pada waktu tersebut umat muslim wajib hukumnya mendirikan sholat subuh.

Dan untuk non-muslim juga disarankan meskipun tak ada kewajiban melaksanakan sholat subuh.

Sebab pada waktu itu adalah waktu yang paling baik memulai aktivitas.

Penasaran apa sajakah aktivitas sepele yang dimaksud?

Yuk kita simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Aktivitas Pagi yang Menyehatkan Namun Diabaikan Banyak Orang



1. Minum Banyak Air Putih Ketika Bangun


Dengan meminum segelas air putih maka akan memberikan dampak positif yang luar biasa bagi tubuh.

Karena saat tidur. Tubuh manusia kehilangan banyak cairan pada tubuh.

Jadi tak heran kalau Anda melihat orang yang baru bangun berwajah pucat.

Maka dari itu sediakanlah segelas air atau lebih untuk minum pada saat bangun tidur atau untuk berjaga-jaga jika Anda terbangun dari tidur dan kehausan.


2. Buang Air Besar


Masalah yang terdengar sangat sepele ini ternyata memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan.

Perlu Anda ketahui bahwa meskipun badan kita sedang tidur tetapi metabolisme di tubuh kita tetap jalan dan menyisakan kotoran atau sampah dalam tubuh.

Jadi dengan rutin buang air besar di pagi hari maka Anda telah membuang sampah yang telah bersarang di tubuh Anda.

Sebab kotoran dan sampah itu sama-sama mengandung racun dan tidak bagus untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga : Semua Tips Awet Muda Untuk Pria dan Wanita Secara Alami Tanpa Bantuan Dokter


3. Mandi di Pagi Hari


Hal yang satu ini sering sekali diabaikan oleh kebanyakan orang. Banyak yang tak mau melakukannya karena alasan dingin.

Namun perlu diketahui bahwa sangat banyak sekali manfaat yang Anda peroleh jika mandi di pagi buta.

Tubuh yang disirami air di pagi hari akan terasa lebih segar bugar karena airnya pun masih segar alami.

Bahkan mandi di pagi buta itu sebenarnya adalah suatu hal yang wajib. Khususnya bagi pasangan suami istri yang telah melakukan aktivitas malamnya.


4. Olahraga Kecil di Pagi Hari


Tahukah Anda bahwa dengan berolahraga kecil di pagi hari sangat besar manfaatnya untuk tubuh kita.

Cobalah untuk melakukan sedikit gerakan ringan di luar rumah sembari menghirup udara pagi yang masih bersih dan segar.

Atau Anda juga bisa bersepeda di sekitar halaman rumah atau ke tempat tertentu. Misalnya ke penjual bubur ayam.

Dengan begitu maka Anda bisa sarapan sekaligus berolahraga.

Baca Juga : 6 Hal yang Wajib Kamu Jauhi Di Usia 20 Tahun Biar Hidupmu Nggak Rusak


5. Sarapan Pagi


Memang sih hal ini adalah sesuatu yang sepele. Namun sama sekali tak boleh diabaikan.

Kebanyakan orang terkadang lupa sarapan karena terburu-buru berangkat kerja atau ke sekolah.

Jadi mulai dari sekarang awali aktivitas pagimu dengan sarapan.

Isi bahan bakar tubuhmu dulu sebelum melakukan kegiatan apapun.

Dengan sarapan maka tubuhmu akan memperoleh asupan nutrisi dan tenaga yang cukup.

Intinya sarapan pagi merupakan hal yang wajib dilakukan.


6. Ngopi atau Meminum Teh Hangat


Bila Anda adalah seorang pecinta kopi maka tentu saja pasti Anda akan merasa ada yang kurang dalam hidup Anda bila tidak ngopi.

Yah, kebanyakan pecinta kopi sering ngopi di pagi hari. Entah itu sebelum berangkat kerja atau ketika di tempat kerja. Untuk waktunya tergantung masing-masing orang.

Namun selain kopi, Anda juga bisa menggantinya dengan teh hangat atau susu.

Dengan adanya minuman hangat di pagi hari, maka Anda akan semakin bersemangat untuk beraktivitas dan menjalani hari.

Baca Juga : 11 Tips Meningkatkan Motivasi Semangat Belajar Secara Efektif


7. Mendirikan Sholat Dhuha Untuk Muslim


Khusus untuk umat muslim dianjurkan untuk mendirikan sholat dhuha agar pagi Anda jadi lebih lengkap dan menyehatkan.

Perlu Anda ketahui bahwa setelah Anda melakukan sholat dhuha Anda akan merasakan sensasi yang berbeda.

Rasa capek, jenuh, dan pikiran yang kacau akan hilang dan terilekskan dengan melakukan sholat dhuha.


Penutup


Demikianlah penjelasan terkait 6 aktivitas pagi hari sepele namun sering diabaikan banyak orang. Semoga apa yang kami sajikan ini bisa bermanfaat Anda sebagai pembaca. Salam Hidupcu!

Baca Juga : 6 Kebiasaan Orang Sukses Setiap Hari Yang Sangat Perlu Ditiru
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar